Le prime esercitazioni che vedrete sono di riscaldamento, tieniamo sempre conto che i ragazzi nel pre allenamento hanno svolto un’attivazione piuttosto importante in palestra e quindi vedrete delle esercitazioni di avviamento con delle uscite alte con a seguito una palla rimbalzante dopo una giravolta e dopo una capovolta.
L’ultimo esercizio che abbiamo considerato a completamento della prima fase di allenamento è quello, come vedete dalle immagini, con due sagome gonfiabili vicine. Il lancio della palla in prossimità delle teste delle sagome e i portieri devono anticipare questi ipotetici avversari.
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